muscular endurance PIERNAS. Lo que la mayoría NO toma en cuenta.

Lo que la mayoría no toma en cuenta cuando entrena PIERNAS, seamos sinceros la mayoría entrena principalmente lo que ve en el espejo, y descuidan la parte de atrás la cual es fundamental.

Por ejemplo en el caso de las piernas entrenan más la parte los cuádriceps osea la parte de adelante de las piernas pues eso es lo que ven pero muy poco los isquiotibiales osea la parte de atrás.

Cuando analizo las diversas rutinas de piernas que muchos de ustedes me envían veo que generalmente predominan ejercicios como las sentadillas, prensa de pierna, extensiones, zancadas.. el detalle ahí es que estos son principalmente para cuádriceps. Por eso la mayoría no tiene buenos isquiotibiales, lo cual no es bueno desde el punto de vista estético pues qué mejor lucir unas BUENAS PIERNAS en todo sentido que un lado más desarrollado que otro, y también desde el punto de vista de prevenir lesiones ya que si tus cuádriceps están más desarrollados que tus isquiotibiales genera un desbalance lo cual hace que exista un riesgo de lesión.

Por eso hoy te voy a dar tres consejos para desarrollar tus isquiotibiales y así puedas lucir unas BUENAS piernas simétricas.

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muscular endurance PIERNAS. Lo que la mayoría NO toma en cuenta.
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Sports	Upload TimePublished on 25 Nov 2014

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